Kaltsiy oksalat toshlari
Agar sizda kaltsiy oksalat toshlari bo'lsa, siydikdagi oksalat miqdorini kamaytirishga yordam berish uchun ushbu ovqatlardan voz kechishingiz mumkin:
yong'oq va yong'oq mahsulotlari
yeryong'oq
rovoch
ismaloq
bug'doy kepagi
Oksalatning boshqa oziq-ovqat manbalari va siz iste'mol qiladigan narsada qancha oksalat bo'lishi kerakligi haqida sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan gaplashing.
Natriyni kamaytiring
Agar siz ko'proq natriy iste'mol qilsangiz, buyrak toshlari paydo bo'lish ehtimoli ortadi. Natriy tuzning bir qismidir. Natriy ko'plab konservalangan, qadoqlangan va tez tayyorlanadigan ovqatlarda mavjud. U ko'plab ziravorlar, va go'shtlarda ham mavjud.
Ovqatlanishda natriy qancha bo'lishi kerakligi haqida sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan gaplashing.
Hayvon oqsillarini cheklang
Hayvonlar oqsilini iste'mol qilish buyrak toshlari paydo bo'lish ehtimolini oshirishi mumkin.
Sog'liqni saqlash mutaxassisi sizga hayvonlarning oqsillarini, jumladan, ovqatlanishni cheklashni aytishi mumkin:
mol go'shti, tovuq va cho'chqa go'shti, ayniqsa organ go'shti
tuxum
baliq va qisqichbaqasimonlar
sut, pishloq va boshqa sut mahsulotlari
Siz har kuni qancha hayvon oqsilini iste'mol qilishingizni cheklashingiz kerak bo'lsa-da, siz hali ham etarli miqdorda protein olishingizga ishonch hosil qilishingiz kerak. Odatda iste'mol qiladigan go'sht va hayvon oqsilining bir qismini loviya, quritilgan no'xat va yasmiq bilan almashtirishni o'ylab ko'ring.
